БарГУ. Психологическое сопровождение. Как избежать стресса во время сессии

Способы активации внутренних ресурсов
Сессия: вспомнить все!
Когда сессия на носу
До экзамена осталось три дня… Как правильно распределить время?
Утренняя зарядка для памяти
Как избежать стресса во время сесии?
Советы к сессии
Студенту в период экзаменационной сессии

ДО ЭКЗАМЕНА ОСТАЛОСЬ ТРИ ДНЯ… КАК ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛИТЬ ВРЕМЯ?

1) Открываем конспект или учебник и учим.

Каждые 30-45 минут обязательно переключаем внимание, т.к. именно столько длится его активный цикл. Так работаем, не сильно напрягая память, к примеру, 6 часов. 20 минут отдыха – и начинаем перечитывать то же самое, т.к. в первый час забывается больше всего информации.

2) Затем – 8-10 часов сна.

3) В третий раз просматриваем материал утром. И контрольное чтение через сутки. Если нужно сохранить информацию на долгое время, повторяем через месяц, потом через год.

Кстати, нельзя учить все за одну ночь:

во-первых, все мгновенно забудется после экзамена,

во-вторых, от перегрузки могут быть тяжелые последствия…

Как избежать стресса во время сессии

Молодежная политика

САЙТЫ СТРУКТУРНЫХ ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ