.

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА


   НИ ПУХА НИ ПЕРА ИЛИ КАК ПЕРЕЖИТЬ СЕССИЮ

Как избежать стресса во время сессии

Способы активации внутренних ресурсов
Сессия: вспомнить все!
Когда сессия на носу
До экзамена осталось три дня… Как правильно распределить время?
Утренняя зарядка для памяти
Как избежать стресса во время сесии?
Советы к сессии

СПОСОБЫ АКТИВАЦИИ ВНУТРЕННИХ РЕСУРСОВ:

  1. Подумать о чем-нибудь хорошем и приятном.
  2. Выспаться.
  3. Принять душ или ванну, сходить в баню, выпить стакан чистой питьевой воды.
  4. Слушать музыку по настроению.
  5. Больше двигаться: танцевать, делать зарядку, бегать или ходить пешком.
  6. Сделать рисунок на свободную тему (что хочется, стараясь не думать о том, что рисуешь).
  7. Прогуляться на свежем воздухе.
  8. Поговорить с интересными людьми.
  9. Сделать уборку в доме, поработать в саду и т. д.
  10. Сходить в парикмахерскую или походить по магазинам.
  11. Разрешить себе сделать то, что хочется.
  12. Позволить себе право на ошибку.
  13. Ввести в жизнь какие-нибудь приятные ритуалы (вечернее чаепитие, красивая сервировка, прием ванны и т. д.)
  14. Использовать ароматерапию.
  15. Посмотреть свои фотографии.
  16. Обратиться к символу (молитва, любимая вещь, хобби).
  17. Сменить обстановку.
  18. Сменить вид деятельности.
  19. Посидеть в тишине с закрытыми глазами.
  20. Постоять на голове.
  21. Взглянуть на ситуацию со стороны.
  22. Спеть.
  23. Посмотреть на небо, огонь или проточную воду.
  24. Относиться к происходящему с юмором.
  25. Хорошо выглядеть.
  26. Разобрать свой гардероб.
  27. Сказать себе: «Я Вас уважаю, Вы меня уважайте», «Прости, господи, обидевшего меня» и т.д.
  28. Обратиться к внутреннему образу спокойствия.
  29. Совершить приятный ритуал. Например, выпить чаю или кофе в приятной обстановке, почитать любимую книгу, разобрать свои украшения и т.д.
  30. Встретиться с друзьями.